"El Taller de la Serenidad"

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 Buscamos un lugar cómodo, nos sentamos en posición flor de loto o en una silla con los pies bien apoyados en el suelo.

Nos centramos en la respiración, esta debe ser profunda, pausada y nos llevará a relajar el cuerpo.

Ahora pensamos que estamos en una playa, en el campo o el sitio que más te guste pero que esté al aire libre.

Sientes como el sol te inunda de calor, como la brisa o el aire acaricia tu piel, tu cuerpo, escuchas las gaviotas, el oleaje del mar, los sonidos del campo, los pájaros con sus trinos…

Piensa que coges arena con tus manos y juegas con ella, o coges flores o césped para oler o estrujar entre tus manos, sientes como se escapa la arena, las flores o césped de tus manos a través de tus dedos…

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